Ακόμη και οι πιο σύντομες κινήσεις βοηθούν να νιώθουμε καλύτερα. Μερικές κατακλίσεις, κάμψεις ή ελαφρύ τέντωμα κατά τη διάρκεια της ημέρας βελτιώνουν την ευεξία. Η τακτικότητα είναι πιο σημαντική από την ένταση — το βασικό είναι να το κάνετε καθημερινά. Τέτοιες απλές ενέργειες βοηθούν να διατηρήσετε τη ζωντάνια, την ευελιξία στο σώμα και τη θετική διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ οι μικρές συνήθειες γίνονται σταδιακά μέρος της ζωής σας.